Je weet dat psychologische begeleiding je kan helpen je doelen te bereiken. Maar verandering voelt ongemakkelijk en het is makkelijker om vast te houden aan wat vertrouwd is...
De kracht van psychologische begeleiding
Ontwikkel meer discipline, bereik je doelen en transformeer je gezondheid, met een sterke mindset en blijvende gedragsverandering.
Kies Sterker Leven SMART®
(Zodat je niet langer vastloopt in oude patronen)
Stap 1
Meld je aan voor een persoonlijke kennismaking
Stap 2
Ontvang inzichten en een persoonlijk plan
Stap 3
Werk samen aan blijvende (Gedrags)verandering
Je wil op een laagdrempelige manier aan de slag met gedragsverandering en ervaren hoe je met de juiste begeleiding stap voor stap uit je comfortzone kunt groeien, terwijl je handvatten krijgt om dit op jouw tempo vol te houden.
Heb je last van uitstelgedrag, gebrek aan motivatie, vastgeroeste patronen, innerlijke onrust of het gevoel dat je niet vooruitkomt?
Wat als wij je vertellen dat je jouw gedrag kunt doorbreken, meer discipline kunt ontwikkelen en je doelen écht kunt bereiken? Dat je kunt werken aan een sterke mindset, meer zelfvertrouwen en de focus om blijvende verandering in je leven door te voeren?
Dit is namelijk mogelijk. Klinkt uitdagend?
Blijf lezen. Want wij laten je precies zien hoe jij dit kunt realiseren.
Met de SMART-methode (Steeds Meer Anders Reageren Training) leer je stap voor stap steeds meer anders te reageren, zodat je effectiever omgaat met uitdagingen en persoonlijke groei wordt gestimuleerd
Met de SMART-methode (Steeds Meer Anders Reageren Training) leer je stap voor stap steeds meer anders te reageren, zodat je effectiever omgaat met uitdagingen en persoonlijke groei wordt gestimuleerd
Sandra Meijer.
Psycholoog van Sterker Leven
Psycholoog van Sterker Leven
Bij Sterker leven weten we dat het veranderen van je mindset de sleutel is tot duurzame transformatie. Of je nu gezonder wilt eten, beter wilt presteren of gewoon een gelukkiger leven wilt leiden, mentale kracht is de basis voor elke verandering.
Daarom werken we samen met Sansflow, de praktijk van psycholoog Sandra Meijer. Sandra helpt je met haar expertise in gedragspsychologie ongezonde gewoontes te doorbreken en realistische doelen te stellen.
Veel mensen realiseren zich niet dat het veranderen van gewoontes meer is dan alleen het volgen van een plan. Het doorbreken van diepgewortelde overtuigingen, gewoontes en patronen vraagt om persoonlijke begeleiding.
Met Sterker Leven SMART® hebben we een voor jou op maat gemaakte aanpak die de juiste steun biedt om obstakels te overwinnen en blijvende positieve veranderingen te realiseren.
Ontwikkeling
Ze helpt je niet alleen met wat je doet, maar ook met hoe je denkt. Een sterke mindset zorgt ervoor dat gezonde gewoontes blijvend worden.
Overwinnen
Soms lijken bepaalde doelen onbereikbaar door hardnekkige patronen. Samen vinden we de oorzaken en werken we aan oplossingen die jou verder helpen.
Begeleiding bij motivatie
Voor een gezonder en sterker leven is begeleiding essentieel om gewoontes te veranderen. Ze helpt je om gefocust te blijven en langdurige resultaten te boeken.
Inmiddels hebben vele cliënten blijvend hun gedrag weten aan te passen:
Sandra heeft mijn denken, mijn zelfvertrouwen, mijn levenslust en zelfs mijn dieet positief veranderd. Sandra straalt rust en harmonie uit. Het voelt alsof ze met iedere stap die je zet, naast je loopt. De stappen waartoe ik werd aangezet voelde haalbaar en zij gaf mij het vertrouwen in eigen kunnen. Ze pushte me niet, maar bood een steuntje in mijn rug om verandering mogelijk te maken. Als jij ook support nodig hebt om een meer harmonieus leven te lijden, dan beveel ik haar van harte aan. Ze laat je groeien. Ze is een goede psycholoog en een geweldig persoon.
Aleksandra, 40 jaar
Ik voelde mij gelijk op mijn gemak bij Sandra. Ze stelde mij gerust en leg me echt heel goed uit dat het allemaal stapje voor stapje mag gaan en een keer een terugval helemaal niet erg is. Ze heeft me super goed geholpen en naar me geluisterd. En als even een dipje heb denk ik weer aan haar lieve aanmoedigende woorden.
Ilona, 39 jaar
Ik ben ontzettend blij met de begeleiding van Sandra. Sandra luistert echt naar je en weet precies de juiste vragen te stellen om je aan het denken te zetten. Door haar praktische tips en persoonlijke aanpak heb ik eindelijk inzicht gekregen in mijn patronen en geleerd hoe ik stappen kan zetten richting blijvende verandering. Het voelde veilig en vertrouwd om mijn verhaal te delen, en ik merkte al snel resultaat. Echt een aanrader!
Lisa, 29 jaar
Transformeer in 12 weken
Het 12-weekse Sterker Leven SMART® traject is speciaal ontworpen om je te helpen duurzame gedragsveranderingen door te voeren en jouw persoonlijke doelen te bereiken. Dit traject biedt jou de handvatten om je blokkades te overwinnen, gezonde gewoontes te ontwikkelen en je motivatie en discipline te versterken. Samen werken we aan blijvende veranderingen die jou ondersteunen in je dagelijks leven. Volledige online via ZOOM zodat jij altijd en overal aan de slag kan.
Wat kun je verwachten:
Wat kun je verwachten:
1.Inzicht
Waarom gedragsverandering zo moeilijk is en hoe je deze obstakels kunt doorbreken.
Gedragsverandering is vaak een uitdaging omdat onze hersenen van nature vasthouden aan gewoonten en routine. We bespreken de psychologische mechanismen die verandering bemoeilijken, zoals weerstand, uitstelgedrag en terugval in oude patronen. Daarnaast leer je effectieve manieren om deze obstakels te herkennen en te doorbreken, zodat je jouw doelen wél kunt behalen.
Gedragsverandering is vaak een uitdaging omdat onze hersenen van nature vasthouden aan gewoonten en routine. We bespreken de psychologische mechanismen die verandering bemoeilijken, zoals weerstand, uitstelgedrag en terugval in oude patronen. Daarnaast leer je effectieve manieren om deze obstakels te herkennen en te doorbreken, zodat je jouw doelen wél kunt behalen.
2. Kennis
Hoe neurotransmitters je gedrag beïnvloedt en hoe je dit kunt inzetten voor positieve veranderingen.
Je hersenen spelen een cruciale rol bij motivatie, discipline en gewoontevorming. Neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en cortisol beïnvloeden je stemming, energie en wilskracht. Door inzicht te krijgen in hoe deze stoffen werken, kun je ze bewust inzetten om je gedrag te sturen. Zo ontdek je hoe je jouw brein kunt ‘herprogrammeren’ om gedisciplineerd te blijven en positieve gewoonten te versterken.
3. Strategieën
Effectieve strategieën voor het verbeteren van je motivatie en het ontwikkelen van discipline.
Succesvolle gedragsverandering vereist meer dan alleen wilskracht. We behandelen technieken zoals het opbouwen van kleine successen om motivatie te vergroten. Ook leer je hoe je discipline kunt ontwikkelen door triggers en routines slim in te zetten, zodat nieuwe gewoonten moeiteloos in je dagelijks leven passen.
4. Oefeningen
Praktische oefeningen die je helpen gewoonten en patronen te doorbreken.
Door middel van gerichte oefeningen krijg je concrete tools om oude patronen los te laten en nieuwe gewoonten op te bouwen. Denk aan zelfreflectie, gedragsinterventies en mindfulness-technieken die je helpen bewust keuzes te maken en valkuilen te vermijden. Deze oefeningen maken gedragsverandering tastbaar en direct toepasbaar in jouw dagelijkse leven.
5. Resultaten
Hoe je langdurige resultaten kunt behalen door jouw zelfvertrouwen en veerkracht te versterken.
Gedragsverandering heeft alleen effect als je het op lange termijn kunt volhouden. Daarom leer je hoe je veerkracht ontwikkelt en omgaat met tegenslagen, zodat je gemotiveerd blijft. Door te werken aan zelfvertrouwen en een groeimindset zorg je ervoor dat je niet alleen je doelen behaalt, maar ook een blijvende positieve verandering in je leven creëert.
Je doorbreekt oude patronen, ontwikkelt een sterke mindset en behaalt je doelen op jouw eigen tempo. Hierdoor krijg je meer controle over je gedrag, voel je je zelfverzekerder en kun je blijvende veranderingen in je leven realiseren.
Totale waarde: 850 EUR
Tijdelijk slechts: €699
Sterker Leven SMART®
12 weken Traject
Stap voor stap blijvende verandering
12 online consulten van 1 uur, verspreid over 12 weken, met intensieve begeleiding om samen te werken aan jouw doelen. Inclusief reflectie- en doe-opdrachten.
Wat je leert:
- Inzicht in je huidige situatie en doelen.
- Hoe je discipline versterkt voor blijvende verandering.
- Tools om obstakels te overwinnen.
- Gezonde gewoontes en patronen creëren die je ondersteunen.
- Kennis over de psychologie
Na het volgen van Sterker Leven SMART® weet je alles over…
Doelen
We beginnen met het identificeren van de obstakels die je tegenkomt en het stellen van duidelijke, haalbare doelen die je wilt bereiken. Dit biedt de basis voor je transformatie.
Discipline
Leer hoe je discipline opbouwt en versterkt, zodat je de regie over je gedrag kunt nemen en blijvende verandering kunt realiseren.
Obstakels
Ontvang gerichte oefeningen en technieken die je helpen obstakels te herkennen en effectief te doorbreken, zodat je niet meer vastloopt in oude patronen.
Gezonde gewoontes
Ontwikkel gezonde gewoontes die je ondersteunen bij het bereiken van je doelen, en leer hoe je deze duurzaam in je dagelijks leven kunt integreren.
Meten en bijsturen
Tijdens het traject blijven we jouw vooruitgang evalueren en passen we waar nodig je aanpak en doelen aan. Zo zorgen we ervoor dat je in het juiste tempo blijft groeien en je strategieën effectief blijven werken.
Integreren
Na het versterken van je discipline, zorgen we ervoor dat je de nieuwe gewoontes succesvol in je dagelijks leven integreert, zodat de veranderingen blijvend zijn.
Kies de optie die bij jouw past
Kies de optie die bij jouw past
Weet je niet zeker of een traject bij jou past? Je krijgt eerst een gratis intake. Op deze manier kunnen we kijken of er een klik is en of ik iets voor jou kan betekenen. Middels de intake is het voor jou ook makkelijker in te schatten of een heel traject of gewoon losse consulten beter bij jou passen. De consulten gaan via Zoom en hiervoor krijg je een eenvoudige link zodat je overal en altijd aan jezelf kan werken.
Intake gesprek
Gratis
30 minuten
- Een vrijblijvend gesprek om jouw situatie en doelen te bespreken
Los consult
€75,-
60 minuten
- Een helder gesprek voor nieuwe inzichten
€ 150 korting
Sterker Leven SMART®
€699,-
12 consulten van 1 uur
- Intensieve begeleiding om samen te werken aan blijvende verandering
- Verspreid over 12 weken
- Inclusief reflectie- en doe opdrachten
Fase 1 (Week 1-4)
Een grondige evaluatie van je huidige situatie en doelen. Inzicht in de psychologie van gewoontes en motivatie.
Fase 2 (Week 5-8)
Het ontwikkelen van discipline en het versterken van je motivatie.
Fase 3 (Week 9-12)
Het volhouden van verandering en het integreren van nieuwe gewoonten in je dagelijks leven.
Psychologische begeleiding is een toegankelijke en krachtige manier om je mindset te veranderen en jouw doelen te behalen.
Het helpt je om discipline en doorzettingsvermogen te ontwikkelen, terwijl je tegelijkertijd werkt aan een positieve mindset. De sessies zijn flexibel en passen zich aan jouw situatie aan, zodat je in je eigen tempo kunt werken. De begeleiding is afgestemd op jouw behoeften, zodat je niet het gevoel hebt dat het te zwaar of te makkelijk voor je is.
Elke dag kiezen mensen voor psychologische begeleiding vanwege de voordelen...
- Deelnemers ontwikkelen meer discipline en doorzettingsvermogen
- Ze behalen hun doelen en ervaren succes
- Deelnemers maken krachtige mindset-shifts en voelen zich mentaal sterker
- Gedachten en emoties verliezen hun macht, wat leidt tot meer innerlijke rust
- Ze nemen bewuste keuzes die hen ondersteunen in hun groei
- Deelnemers voelen zich meer in controle over hun leven en creëren blijvende verandering
De begeleiding heeft mijn leven echt veranderd. Na jaren van worstelen met motivatie en het bereiken van mijn doelen, leerde ik eindelijk hoe ik mijn discipline kon versterken. Dankzij de praktische tools en gesprekken heb ik mijn oude gewoontes kunnen doorbreken. Ik heb nu niet alleen meer focus, maar ook het vertrouwen om door te zetten, zelfs als het moeilijk wordt. Dit traject heeft me geholpen mijn leven in eigen handen te nemen en doelen te behalen die ik voorheen onmogelijk vond
Lisanne, 32 jaar
Ik had altijd het gevoel dat mijn gedachten en emoties de overhand hadden. Na de sessies heb ik geleerd hoe ik me minder met mijn gevoelens kan identificeren en meer in het moment kan leven. Het heeft mijn zelfbeeld en mindset totaal veranderd. Door te werken aan mijn discipline en doorzettingsvermogen voel ik me nu veel krachtiger in mijn dagelijks leven. Ik ben nu veel rustiger en in balans, zelfs in stressvolle situaties.
Mark, 45 jaar
De begeleiding heeft me niet alleen geholpen om mijn doelen te behalen, maar heeft ook mijn kijk op uitdagingen veranderd. Ik heb geleerd om obstakels niet als blokkades te zien, maar als kansen om te groeien. Het was niet altijd makkelijk, maar door de constante steun en inzicht heb ik het vermogen ontwikkeld om door te zetten. Mijn nieuwe mindset heeft mijn algehele welzijn enorm verbeterd.
Sophie, 28 jaar
Maak de eerste stap naar een Sterker Leven.
Start nu met veranderen.
Maak de eerste stap naar een Sterker Leven.
Start nu met veranderen.